Jak siłownia może wpłynąć na Twoje życie? – 5 zalet

Świat na ‘siłce’ rządzi się własnymi prawami. Są tam stali bywalcy, jak i tubylcy pojawiający się od czasu do czasu na obcym terenie. Zacznę od tego, że nigdy nie byłam wysportowaną osobą. Nigdy też nie przemawiały do mnie sporty grupowe jak koszykówka, siatkówka, zdecydowanie brak mi było kondycji. Swoją przygodę z ćwiczeniami zaczęłam od treningów w domu, po jakimś czasie pojawiła się siłownia. Początkiem czerwca 2018 wróciłam do treningów z trenerem personalnym (o zaletach posiadania trenera napiszę w osobnym poście). Wyznaje zasadę: 6 dni ostrej pracy- jeden dzień wolnego i to mi wystarcza. Dwa razy w tygodniu mam trening pole Dance, 4x w tygodniu chodzę na siłkę, z tego 2 dni przeznaczam również na lekcje boksu. Po ponad 3 latach zaprzyjaźnienia się z aktywnością fizyczną, zauważyłam 5 głównych zalet i to właśnie dzisiaj chcę się nimi z Tobą podzielić.

1.       Pewność siebie

Chyba nie muszę nikomu mówić, że aktywność fizyczna podnosi samoocenę. Po paru tygodniach, miesiącach zaczynasz zauważać u siebie pierwsze efekty, pierwszy zarys mięśni na brzuchu, widzisz słynną kreskę na udzie, patrzysz w lustro i już nie jesteś tą starą, szarą wersją siebie. Pewniej chodzisz w krótkich bluzkach, nie chowasz się pod toną swetrów a w lecie chętniej wychodzisz na plażę.

2.       Wiara w siebie- twardziel

Im więcej ciężarów jesteś w stanie podnieść, im dłużej potrafisz biec tym bardziej zaczynasz wierzyć w siebie i to nie tylko na siłowni. Ćwicząc walczysz sam z sobą, walczysz o każde następne powtórzenie, o każdy kg więcej, podnosisz sobie poprzeczkę i to samo dzieje się w Twoim życiu prywatnym. Do zmian podchodzisz z pozytywniejszym nastawieniem, łatwiej jest Ci podejmować decyzję bo wiesz, że dasz sobie radę. A twoje marzenia stają się coraz większe, bo masz coraz mniej ograniczeń, a Twoja głowa mówi Ci – ‘ MOŻESZ ZROBIĆ WSZYSTKO’ 

3.       Szczęście

Ćwiczenia powodują uwalnianie się w organizmie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Każdy czasem ma gorszy dzień, pogoda nie dopisuje, więc łatwo o słaby, nostalgiczny humor. Jeśli w taki dzień idę poćwiczyć, to po siłowni zawsze czuję się lepiej. Mam czystą głowę a problemy nie wydają mi się aż takie wielkie.

4.       Łatwiej wytrzymać na zdrowej diecie

Jeśli chodzisz na siłownię i chcesz widzieć efekty swoich ćwiczeń, to musisz jeść dobre, pełnowartościowe posiłki. Ćwiczenia nie są lekkie, wiadomo, że trzeba się namęczyć, potem są zakwasy, bolą mięśnie, o których nie miało się wcześniej pojęcia, więc aż żal potem sięgnąć po fast food, czy inne kaloryczne dania 😉

5.       Stajesz się bardziej zorganizowany

Chodzisz do szkoły, studiujesz a może pracujesz? Na uczelni masz jeden egzamin za drugim, szef w pracy prosi, żebyś został dłużej, a Twój przyjaciel chcę się akurat dzisiaj spotkać. Na szczęście doba ma 24h i jeśli dobrze się zorganizujesz to dasz radę zrobić wszystko co sobie zaplanowałeś. Jeśli masz jakąś wymówkę to niestety, ale okłamujesz samego siebie. Znam młode dziewczyny, które są już matkami, a znajdują czas na pracę, szkołę, naukę i nawet możesz spotkać je na siłowni. Są też osoby, które po pracy/ szkole kładą się na kanapę, litują się nad sobą i powtarzają jak bardzo są zmęczone i jak na nic nie mają czasu. Jeśli ty właśnie też cierpisz na brak czasu to odłóż ten telefon a i czas znajdzie się od razu 😉

 

A ty? Zauważyłeś te zalety u siebie? 🙂

Written by Izabela Kania